Heerlijke lessen buitenyoga
De yogalessen worden gegeven door Marian Ypma van Studiofitaal en zijn geschikt voor alle niveaus, ervaring met yoga is niet noodzakelijk. De lessen zijn zoveel mogelijk buiten in de natuur. Dit geeft een extra dimensie aan de yogales, je zintuigen gaan vanzelf open staan: je hoort de natuurlijke geluiden om je heen, je voelt de wind door je haren, de zon op je gezicht, je ademhaling is bewuster en intenser. Yoga in de natuur is ontzettend goed om de weerstand te verhogen en het immuunsysteem te verbeteren.
De ochtendles is een actieve yogales, ook wel bekend als Flow yoga: een combinatie van beweging met een diepere ademhaling. Je beweegt op de flow van de ademhaling van de ene houding naar de andere. Zowel geschikt voor degene die extra uitdaging wil, als degene die iets rustiger aan wil doen. Er worden verschillende variaties door de docent aangereikt. Deze les geeft energie, meer kracht en flexibiliteit en is een uitstekende start van de dag. De yogales ’s avonds is kalmer, meer gericht op rust en ontspanning (Yin). Houdingen worden langer vastgehouden om dieperliggende spieren te rekken en voor het versoepelen van pezen bindweefsel en gewrichten. Ook tijdens deze les worden verschillende variaties aangereikt, zowel voor beginners als gevorderd. Een perfecte manier om de dag af te sluiten. Tijdens dit retreat wordt er ook aandacht besteed aan ademoefeningen (pranayama) en meditatie.
Zaterdag
vanaf 16.00 Aankomst
17.00 – 18.00 Kennismakingsbijeenkomst met borrelyogales
19.00 Diner
Zondag, Maandag, Woensdag en Donderdag
08.00 – 08.30 fruit en yoghurt met koffie of thee
08.30 – 09.45 yoga (Flowles)
10.00 – 11.00 brunch, met vegetarische hapjes
middagactiviteit, tijden zijn afhankelijk van de activiteit
vanaf 14.00 mogelijkheid om een stoelshiatsu sessie te doen
17.30 – 18.30 yoga (Yin)
19.00 – diner
Dinsdag
9.00 – 10.00 ontbijt
Vrije dag
17.00 – 18.00 sappenborrel
Vrijdag
08.00 – 08.30 fruit en yoghurt met koffie of thee
08.30 – 09.45 yoga (Flowles)
10.00 afsluitingsbrunch
12.00 vertrek
Wat bieden we je nog meer?
Naast de yogalessen organiseren we ’s middags tijdens het retreat ook een aantal extra activiteiten, niets is verplicht, je bepaalt zelf of je mee wilt doen of niet. Het programma kan ook aangepast worden aan de wensen van de deelnemers. Mogelijkheden genoeg om te genieten van wat de Aveyron, de Tarn, de Tarn-et-Garonne en de Lot te bieden hebben.
Wat we bijvoorbeeld aanbieden tijdens het retreat
Wandeling met picknick
La Forêt Souriante ligt in een prachtig wandel- en fietsgebied. We hebben tips voor mooie wandelingen als je zelfstandig op pad wilt en we organiseren tijdens het retreat een wandeling met picknick en zwemmogelijkheid in de rivier op nog geen 3 kilometer afstand van La Forêt Souriante.
Dorpjes en bezienswaardigheden
Ook een mooie rondrit met authentieke Franse dorpjes behoort tot de mogelijkheden. Afhankelijk van de openingstijden van de bezienswaardigheden en de behoeften van de deelnemers wordt een mooie tocht georganiseerd. Dorpen waar wij graag naar toe gaan zijn Belcastel, Saint Antonin Noble Val, Bruniquel, Peyrusse le Roc en natuurlijk Najac.
Kanoën
Liefhebbers van kanoën kunnen tijdens het retreat een mooie tocht maken op de Aveyron.
Macramé workshop
Anita is docent beeldende vorming en ze vindt momenteel ontspanning in het knopen van macramé wandkleden en woonaccessoires. Een macramé workshop mag dan ook niet ontbreken. Helemaal trendy zijn de boho stijl macramé wandkleden en het leuke van macramé is dat je met 1 basisknoop al een heel veelzijdig wandkleed kunt maken. Heb je nooit eerder een macramé wandkleed gemaakt? Verras jezelf dan door in 1 middag een wandkleed te maken dat niet zou misstaan in een mooi woontijdschrift.
Heb je meer de behoefte aan rust dan kun je natuurlijk ook je tijd doorbrengen op één van de mooie plekken in onze tuin of ons bos. De hangmat hangt al voor je tussen de twee dikke eiken. In de buurt zijn ook een aantal mooie zwemplaatsen in de rivier, we delen ze graag met je! Er zijn een aantal maneges in de buurt die tochten door de natuur en door de rivier organiseren. Als je van paardrijden houdt een absolute aanrader.